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40대 중반 유산소 운동 추천 좀 부탁드립니다~
2024-04-24 16:43
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<p>세상의 모든링크 링크모음 주소모음 링크짱!!</p>
키는 180이고 몸무게는 90 좀 넘는 돼지남입니다.<br>얼마전 회사에서 건강검진 했는데 살빼라고 나왔습니다 ㅜㅜ<br>딱히 야식은 안먹는데 하루종일 책상앞에만 앉아있어서 이런거 같긴 합니다 ㅜㅜ<br>운동은 진짜 숨쉬기만 하고, 출퇴근은 자차로 하구요.<br>조깅이 좋을까 싶었는데, 친구들은 넌 돼지라 그 몸으로 뛰면 무릎나갈지도 모른다고 말립니다.<br>처음엔 그럼 수영 해볼까 했는데 수영 2주일 갔더니 중이염에 걸려버렸습니다 ㅎ;;;;<br>이 상황에서 마땅한 유산소 운동이 뭐가 있을까요?<br>쇠질은 따로 하긴 할텐데, 아무래도 살빼는거랑 기본적인 체력을 기르려면 유산소가 필요할거 같아서요.<br>진짜 운동을 거의 안해서 정말 기초부터 시작해야할거 같더라구요.<br>이럴때 추천할만한 유산소 운동이 있을까요?<br>걷기는 의외로 운동이 많이 안된다고들 하셔서 여쭤봅니다.
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